DTB KursleiterIn übergewichtige Kinder

Am vergangenen Wochenende war ich in den Räumen des SVE und habe für den VTF die Fortbildung "DTB KursleiterIn Übergewichtige Kinder" geleitet. Es hat mich gefreut zu sehen, wir motiviert und persönlich involviert die Teilnehmerinnen waren. Mädels, danke dafür!

Mein besonderer Dank geht an den Hausmeister, der krank geschrieben war und trotzdem Freitag Nachmittag extra für uns gekommen ist, um ein fehlendes Kabel zu organisieren. Ohne ihn hätte ich meine PPP tanzen müssen. ;-) Sein Nachfolger beim SVE ist aber auch ein Knaller: er hat mir sämtliche technischen Geräte komplett aufgebaut. Als ich am Samstag früh ankam, musste ich nur noch die An-Schalter drücken, Kaffee einfüllen und los ging´s. Danke schön an euch zwei!

Liebe Anja, den fehlenden Text habe ich dir bereits gemailt. Sollte etwas unklar sein, frage gerne nach. 

Und nun: alle husch, husch, raus aus dem Körbchen und rein in die Halle, um dicken Kindern freudvolle Bewegungerfahrungen zu bescheren.

Curvy Yoga Workshop: Kurvenreich Yoga für Einsteiger

Noch suche ich nach dem passenden Termin, der sowohl in meinen als auch in den "Raumkalender" passt. Ankündigen möchte ich den Workshop trotzdem schon. Im Herbst bzw. Winter wird es an einem Wochenend-Tag einen Workshop geben "Kurvenreich Yoga für Einsteiger". Hier erfahrt ihr Grundlegendes über Yoga in Theorie und Praxis. Der Workshop richtet sich an dicke Anfänger, Neu- und Wiedereinsteiger. Ihr solltet allerdings auf dem Boden "yogen" können. Mehr Infos folgen demnächst.

Wenn ihr euch bereits jetzt vormerken lassen wollt, könnt ihr mir gerne eine Mail schreiben. Dann unterrichte ich euch via Mail, wenn der Termin steht.

Im nächsten Jahr wird dieser Workshop auch als "Kurvenreich Yoga PLUS" angeboten für diejenigen von euch, die nicht mehr auf dem Boden arbeiten können. Bei "Kurvenreich Yoga PLUS" findet die gesamte Praxis im Stehen (am Stuhl, frei oder an der Wand) und im Sitzen auf einem Stuhl statt.

Auch hierfür könnt ihr euch bereits vormerken lassen, so dass ich euch via Mail informieren kann, wenn alles steht.

Eine wunderschönes fried- und freudvolles Kurvenreich Yoga!

Heute war es endlich soweit: Kurvenreich Yoga ist gestartet. Um 19.15 Uhr fand in Ottensen "Kurvenreich für Kurvenreiche" statt, die erste Curvy Yoga-Stunde in Hamburg. Es war klein aber sehr fein. Wunderschönes Licht, eine angenehme Athmosphäre, die Matten, Blöcke, Gurte, Matten und Decken lagen bereit, die Blumen daneben. MEINE eigene Stunde.

Wie schön es war! Immer wieder zwischendurch musste ich lächeln. Das passte gut zum Stundenthema und kam aus tiefstem Herzen. Mein Herz war weit, das Lächeln im Herzen wurde warm und groß. Ich empfand (und empfinde bis jetzt) ein Gefühl tiefer Zufriedenheit. Santosha. Und Dankbarkeit.

Als kleines Dankeschön für die Teilnahme gab es von mir Blümelein und ein kleines Tütchen mit Steinen. Nein, Steinchen. Kleine schwarze Kiesel beschriftet mit fünf Begriffen aus dem Yoga, die mir am Herzen liegen. Gleichzeitig sind es Wünsche für meine Teilnehmerinnen. Bei Sabrina gibt es Foto von ihnen.

Auf den Steinchen steht:

Maitri:         liebende Güte, Wohlwollen
Karuna:       Mitgefühl
Mudita:       Mitfreude, Heiterkeit
Upeksha:    Geduld, Nachsicht
Santosha:    Zufriedenheit

Nächste Woche gibt es noch ein paar Tütchen zu vergeben. Ihr müsst nur kommen und teilnehmen. ;-)

Irgendwie bin ich sogar berührt, dass ich das nun jeden Montag darf. Es fühlt sich wirklich anders an, als meine anderen Yogastunden im Auftrag von XYZ. Obwohl es alles Yoga ist. 

Danke!

Morgen startet Kurvenreich für Kurvenreiche - Curvy Yoga in Hamburg!

Alle Materialien sind da- es kann los gehen! Tschakkaaa! Die Matten lüften auf dem Balkon. Decken, Blöcke und Gurte liegen bereit. Alles gut.

Nur auf der Yogafair war ich heute am zweiten Tag leider nicht mehr. So wird morgen mein wundervolles Sitzkissen von Baghi leider fehlen. Liebes Baghi-Team, danke für das Zurücklegen, aber nun muss das Kissen doch via Post zu mir kommen.

Alles Wichtige über Kurvenreich für Kurvenreiche (Curvy Yoga) findet ihr hier. Wer noch Fragen hat kann mich aber gerne via Mail (info(at)doertekuhn.de) kontaktieren.

Mein Thema für die morgige Stunde steht fest:  Den Herzraum öffnen. Im Innen wie im Außen. Das nutzt nicht nur dem Herzen sondern auch der aufrechten Haltung. ;-)

Fünf Mal werden wir noch wach , heissa, dann ist Curvy Yoga-Tag!

Kurvenreich für Kurvenreiche (Curvy Yoga)

Zeit: montags, 19.15 - 20.30 Uhr

Ort: Pilatesstudio Kobahn, Große Rainstraße 41 im Hinterhof. Das liegt direkt hinterm Mercado in Hamburg-Ottensen.

Für wen: Für alle Dicken, Molligen oder Plussize-Menschen

Voraussetzung: Für diese Stunde solltet ihr auf den Boden gehen und hinterher wieder hoch kommen können. Selbstverständlich helfen wir bei Bedarf aber auch. Gerne sogar! Ach ja: und dick sein solltet ihr. ;-)

Was ihr braucht: Nichts, höchstens gewaschene Füße, denn "geyogt" wird barfuß. Alle nötigen Materialien wie Matten, Blöcke, Gurte und Decken sind vorhanden. Wenn ihr hinterher duschen möchtet, bringt bitte ein eigenes Handtuch mit.

Welche Bekleidung braucht ihr: Eure Kleidung sollte bequem sein und ihr sollt euch darin wohlfühlen. Ob die alte Jogginghose oder eine topmoderne Yogapants ist mir wurscht. Ihr als TeilnehmerInnen seid mir wichtig, nicht eure Klamotten. Bei mir dürft ihr gerne auch enge Bekleidung tragen. Ich habe auch immer enge Oberteile an. Das ist praktisch, weil man besser die Haltung erkennen kann und weil zum Beispiel beim herabschauenden Hund nichts rutscht.

Kosten: (einmaliges) Schnupperticket 10 €, Einzelticket 16 €, 5er-Ticket 75 € oder 10er-Ticket 140 €. Ihr könnt am Abend (gerne passend) bar bezahlen oder rechtzeitig vorher überweisen. Wenn ihr überweisen möchtet, meldet euch bitte rechtzeitig. Dann maile ich euch eine Rechnung.

Stunde oder Kurs: "Kurvenreich für Kurvenreiche" ist eine offene Stunde. Ihr braucht euch nicht anzumelden. Ihr kommt an den Tagen, an denen ihr Zeit habt und zahlt auch nur dann. Es gibt keine Mitgliedschaft und ihr müsst keine Kündigungsfristen beachten.  Gut, oder?

Besonderheit: 1. Besonderheit: Wir sind an dem Montagabend-Termin  alleine im Studio. Es gibt keine weiteren Publikumsverkehr zu dieser Zeit. 2. Besonderheit: Wir haben den Luxus in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 - 10 TeilnehmerInnen zu "Yogen". 3. Besonderheit: Ich, als eure Yogalehrerin, bin auch dick. Mehr zu mir findet ihr in dem Artikel "Kann die das?".

Obwohl weder mein Logo noch meine neue Webseite fertig sind, habe ich bereits etliche Anfragen. Jungs und Mädels, ihr seid klasse! Ich freue mich auf euch! Sehr sogar!

Ihr habt noch Fragen? Ich habe hier etwas Wichtiges vergessen? Dann schreibt mir an info@doertekuhn.de. Blöde Fragen gibt es nicht!

Kurvenreich für Kurvenreiche in Hamburg! Curvy Yoga-Start in zehn Tagen!

Am Montag, den 22. September geht es los: Um 19.15 Uhr startet "Kurvenreich für Kurvenreiche" (Curvy Yoga) in Hamburg-Ottensen in der Großen Rainstraße 41 im Hinterhof im Pilatesstudio Kobahn (1. Stock).

"Kurvenreich für Kurvenreiche" ist wie der Name schon sagt: für Kurvenreiche. Oder Dicke oder Mollige oder Pfundsfrauen und -männer oder Plussize Menschen oder oder oder. Für alle Nicht-Kurvenreichen/Dicken/Molligen usw. gibt es ab Ende Oktober "Kurvenreich für alle".Auch hier wird kurvenfreundlich unterrichtet.

Ab etwa Januar biete ich zusätzlich "Kurvenreich für Kurvenreiche PLUS" an. Das bedeutet Curvy Yoga aber ohne Bodenteil. Alle Asanas, Mediationen usw. finden im Stehen oder Sitzen auf einem Stuhl statt. Diese Stunde ist sehr gut geeignet für alle, die Probleme mit den Knien haben oder generell nicht auf den Boden gehen möchten. Im Augenblick bin ich noch auf der Suche nach Klappstühlen, die bis 250 kg zugelassen sind. Wenn ihr einen Tipp habt: Her damit!

Noch Fragen? Dann schreibt mir unter info@doertekuhn.de oder ruft an unter 0177 - 22 51 069.

Termine: DTB InstructorIn Walking / Nordic Walking und Kursleiterin Übergewichtige Kinder

Die nächsten frei buchbaren Fortbildungen mit mir:

12. - 14.9.2014 DTB InstructorIn Walking / Nordic Walking beim Bremer Turnverband (BTV) in Bremen

26. - 28.9.2014 DTB KursleiterIn Übergewichtige Kinder für den Verband für Turnen und Freizeit (VTF) in Hamburg (Hier gibt es auch eine Einheit zum Thema Yoga für Kinder)

Ich glaube, bei beiden gibt es noch Rest-Plätze. Anmeldungen über den BTV bzw. die VTF Gym-Akademie.

Presse: Der Tagesspiegel: Yoga - schneller im Kopf

Vor zwei Wochen ist im Tagesspiegel ein Artikel über Yoga erschienen. Interessant zu lesen. Beschrieben wird eine Studio der Universität Illinios mit 108 TeilnehmerInnen. Ob das wohl Zufall oder Absicht ist? 108 ist eine heilige Zahl in vielen Religionen und auch im Yoga.  

Im Text steht u.a., dass Asthma durch Yoga kaum beeinflussbar ist. Das mag laut aktueller Studienlage stimmen, was beispielsweise Anfallszahl, Verlauf und Lungenfunktion betrifft. Aus eigener Erfahrung kann ich aber sagen: Bei mir funktioniert, wenn die Luft weniger wird, Ujjayi wunderbar anstatt Lippenbremse. Der üblicherweise durch die zusammen gedrückten Lippen erzeugte Atemwiderstand wird beim Ujjayi durch die Verengung der Stimmritze erzeugt. Damit ändere ich nichts am Zustand, aber kann unauffällig jederzeit einen Atemwiderstand erzeugen. Glücklicherweise ist das bei mir nur selten nötig. Aber vielleicht hilft das anderen Betroffenen?

Was leider nicht dort steht: Welche Form von Hatha Yoga unterrichtet wurde. Schade.

Curvy Fitness Reise in 2015 - Termin steht!

2015 geht es rund (man beachte die Zweideutigkeit- haha)! Neben dem Curvy Yoga-Workshop für YogalehrerInnen wird es auch eine Curvy Fitness-Reise für "Lieschen Müller" geben. Kurvenreiche Frauen und Männer können vom 8- bis zum 10. Mai 2015  mit mir ein Wochenende in Timmendorf erleben. Geplant sind neben Pilates, Walking und Aquafitness selbstverständlich auch Yoga-Einheiten. Alles wird kurvenfreundlich  unterrichtet, ist ja klar. ;-) Auch diejenigen von euch, die nicht mehr auf den Boden gehen können, kommen hier zu ihrem Recht. Wenn die offizielle Ausschreibung online ist, werde ich sie hier verlinken. 
Organisiert wird die Reise vom VTF über die VTF Aktivreisen.

Facebook - ich bin auch da

Seit ein paar Tagen bin ich nun auch bei Facebook und sehr gespannt, ob ich das "Leben" dort auf Dauer mag oder nicht. Ihr findet mich unter Kurvenreich Yoga. Falls ihr Zeit und Lust habt, würde ich mich natürlich sehr freuen, wenn ihr eine positive Bewertung und oder Rezension verfassen würdet. ;-) Naja, wer würde das nicht...?

Termin: Curvy Yoga Fortbildung für Yoga-LehrerInnen 2015 in Hamburg

Der Text für die Ausschreibung ist fertig und ich freue mich sehr: Im nächsten Jahr biete ich gemeinsam mit Martina Mittag von der Yogawerft einen Curvy Yoga-Workshop in Hamburg an. Die Details gibt es demnächst, aber den 12. April 2015 könnt ihr euch bei Interesse schon merken.

Ernährung und Bewegung - Danke für das Wochenende!

Am Wochenende war ich zum Arbeiten in Köln-Wesseling und habe gemeinsam mit Anna (Danke, danke, danke, du Liebe!) den Workshop  DTB KursleiterIn Ernährung und Bewegung geleitet. Es hat mir ausnehmend viel Freude bereitet, ihr wart eine bombige Gruppe, Jung und Mädels, ich danke euch.
Die ganzen PPP müsstest ihr bereits haben. Falls ihr noch Fragen haben solltet, mailt mir einfach, gell?

Zu unserem Gewichtsmanagement-Thema am Sonntag habe ich gerade heute früh einen passenden Artikel bei Bild der Wissenschaft online gefunden: "Hauptsache Diät - welche ist egal". Na, das kommt uns doch aber bekannt vor, oder? ;-)

Wie heißt es so schön? Man sieht sich immer zweimal im Leben. Das würde mich freuen.